Gisteravond weer gelopen. Ik zit al bijna (weer) op de helft van het programma!
Deze les bestond uit: 2 minuten lopen, 2 minuten wandelen, 3 minuten lopen, 2 minuten wandelen en vervolgens 3x 5 minuten lopen met telkens 3 minuten wandelen ertussen.
Bij de eerste minuut denk ik altijd: wat?? En ik moet straks nog 3x 5 minuten! Dat haal ik nooit! Om vervolgens juist het tweede stukje van 5 minuten lekker te lopen. Blijkbaar hebben mijn benen/voeten flink wat opwarming nodig, want zodra ik daar doorheen ben, gaat het lopen min of meer vanzelf.
Ik probeerde het laatste stukje van 5 minuten wat sneller te lopen, ongeveer 11 km per uur. Dit vind ik erg lastig. Ik merk dat ik nog niet goed een tempo kan vasthouden en verder is voor mij 11 km per uur ook best snel. Maar toch wil ik daar graag heen. Ik was dus wel erg blij toen Evy, eindelijk, aankondigde dat ik kon wandelen en de les er bijna op zat. Dan denk ik tussendoor: als ik bij die paal ben, dan zullen de 5 minuten voorbij zijn! O nee.., nou, dan bij die boom! Dit houdt me wel gaande moet ik zeggen, maar de laatste minuut was toch wel even knijpen.
Van spierpijn had ik achteraf eigenlijk geen last. Ik vraag me nou af of dit goed of juist slecht is. Ben ik nou goed bezig, op een voor mij goed lestempo, of moet ik mezelf meer uitdagen?
donderdag 23 mei 2013
dinsdag 21 mei 2013
Een nieuw thema: hardlopen!
Long time no see!
Het groentepakket is inmiddels verdwenen. We hebben besloten het abonnement op te zeggen toen ik ging werken. Met een afhaaldag op woensdag en vaak pas op zaterdag in de gelegenheid zijn om de groenten af te halen, leverde het vooral veel verlepte groenten en frustratie op.
Nu halen we vaker biologische groenten uit de supermarkt. De plaatselijke Jumbo heeft een schappelijk aanbod waar we dan ook gebruik van maken.
Wel ben ik de afgelopen tijd begonnen met hardlopen. Na meerdere pogingen de afgelopen jaren, hoop ik komend jaar eindelijk voorbij de 5 km te komen. Dit is me geraden ook, want ik doe in september mee aan een mudrace van 15 km samen met mijn oude bestuur van de studievereniging. Hoewel de beslissing niet geheel democratisch is genomen ("Jij wordt aanvoerster!"), wordt het hopelijk een evenement waar we in de toekomst vaak aan terugdenken.
De vraag is nu: hoe bereid ik me voor op een dergelijke race? Ik ben sinds 3 weken weer aan het hardlopen geslagen en probeer dit 3 keer per week te doen. Evy is wederom mijn loopmaatje*. Over 7 weken hoop ik dan over te gaan op een trainingsprogramma van 10 weken om van 5km naar 15km te gaan. Dit wordt nog een hele klus, want er zitten ook 3 weken weken vakantie Canada en 1 week congres in Duitsland tussen. In die weken moet ik eigenlijk blijven trainen om mijn doel te halen.
De komende tijd wil ik dus verslag uitbrengen van mijn eigen race tegen de klok: kan ik in september 15 km lopen?
* Dit is mijn derde poging met Evy. De eerste keer had ik niet de juiste schoenen, de tweede keer haalde ik de 5 km maar kreeg ook toen last van mijn rechtervoet bij de langere stukken. Deze keer hoop ik verder te komen door in ieder geval een afspraak te maken met de podotherapeut.
Het groentepakket is inmiddels verdwenen. We hebben besloten het abonnement op te zeggen toen ik ging werken. Met een afhaaldag op woensdag en vaak pas op zaterdag in de gelegenheid zijn om de groenten af te halen, leverde het vooral veel verlepte groenten en frustratie op.
Nu halen we vaker biologische groenten uit de supermarkt. De plaatselijke Jumbo heeft een schappelijk aanbod waar we dan ook gebruik van maken.
Wel ben ik de afgelopen tijd begonnen met hardlopen. Na meerdere pogingen de afgelopen jaren, hoop ik komend jaar eindelijk voorbij de 5 km te komen. Dit is me geraden ook, want ik doe in september mee aan een mudrace van 15 km samen met mijn oude bestuur van de studievereniging. Hoewel de beslissing niet geheel democratisch is genomen ("Jij wordt aanvoerster!"), wordt het hopelijk een evenement waar we in de toekomst vaak aan terugdenken.
De vraag is nu: hoe bereid ik me voor op een dergelijke race? Ik ben sinds 3 weken weer aan het hardlopen geslagen en probeer dit 3 keer per week te doen. Evy is wederom mijn loopmaatje*. Over 7 weken hoop ik dan over te gaan op een trainingsprogramma van 10 weken om van 5km naar 15km te gaan. Dit wordt nog een hele klus, want er zitten ook 3 weken weken vakantie Canada en 1 week congres in Duitsland tussen. In die weken moet ik eigenlijk blijven trainen om mijn doel te halen.
De komende tijd wil ik dus verslag uitbrengen van mijn eigen race tegen de klok: kan ik in september 15 km lopen?
* Dit is mijn derde poging met Evy. De eerste keer had ik niet de juiste schoenen, de tweede keer haalde ik de 5 km maar kreeg ook toen last van mijn rechtervoet bij de langere stukken. Deze keer hoop ik verder te komen door in ieder geval een afspraak te maken met de podotherapeut.
Abonneren op:
Posts (Atom)